نظام الكيتو او رجيم الكيتو (الكيتون) يعتبر علاج فعال ومؤكد طبيا ويستخدم فى علاج مرض الصرع وهذا العلاج حيث تم استخدامه منذ اوائل القرن الماضى 1930م.اتكلمنا فى المقال السابق عن تعريف الكيتو والاكل المسموح والممنوع ..واتكلمنا عن اضراره كمان.يلا نتكلم شوية باستفاضة عن فوائد الكيتو دايت.
ما هى الفوائد (الكيتون) وكيف يعمل نظام الكيتوعلى توفير كل هذه الفوائد المختلفة:
الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتون (keto diet)
فقدان الوزن:
- ان تحويل العمليات الايضية باستبدال الدهون كمصدر للطاقة بديلا عن الجلوكوز والانسولين المستخلصين من الكربوهيدرات خلال هذه العمليه يتحول الجسم الى اله لحرق الدهون مما يؤدى الى فقدان الوزن بشكل سريع وكبير.
- يتم حرق الدهون بشكل واضح وسريع ومستويات الانسولين تنخفض بشكل ملحوظ .
- يستنتج مما سبق ان هذه العمليات الايضية من الممكن ان تتسبب فى وضع الجسم فى (حاله مثاليه) التى تمكن الجسم من فقدان الدهون وخسارة الوزن بالاضافة الى عدم الشعور او الاحساس بالجوع.
السيطرة على الشهيه:
- عندما يحرق الجسم الدهون 24 ساعة فى اليوم 7 ايام فى الاسبوع فان الجسم يكون لديه وصول مستمر لمدة اسابيع واشهر من الطاقة المخزنة فى الجدسم مما يؤدى الى الحد بشكل كبير من الشعور بالجوع.
- هذا الامرالذى يجعل الشخص بسهولة يتناول الطعام اقل نظرا الى ان الطاقة المخزنة فى الجسم وقد تؤدى الى فقدان الوزن الزائد.
- عند الشعور بالجوع سوف يتناول الشخص الطعام وهذا الامر لا يؤثر على الحمية اطلاقا .
- وهذا يعنى ان الشخص سوف ياكل على فترات متباعدة دون ان يعانى من الجوع نظرا للطاقة المخزنة فى الجسم .
- هذا الامر من الممكن ان يجعل الصيام المتقطع مع (الكيتو) دايت سهل ويسرع من فقدان الوزن .
- بالاضافة الى انه سوف يوفر الكثير من الوقت والمال بانك غير مضطرالى تناول وجبات خفيفة( طول اليوم) و الكثير من الاشخاص عند اتباعهم بالرجيم الكيتونى يرغبون فى( تناول الطعام) من اتنين الى ثلاث مرات فى اليوم وغالبا الاشخاص يتخطون وجبه الافطار .
- ان مقاومة مشاعر الجوع تساعد فى البتخلص من مشكلة ادمان الطعام.
- كما ان الرجيم الكيتونى يساعد فى حل مشاكل اضرابات الطعام مثل:
- النهام العصبى(بو ليميا)وهو يتمثل بالشراهة عند تناول الطعام واكل كميات كبيرة من الطعام خلال مدة قصيرة .
- ان تخلص من مشاعر الجوع المستمرة يضع الجسم فى حالة تكون فيه الشهية قليلة مما يؤدى الى حالة من الرضا من الناحية النفسية ومن ثم يتوقف عن تناول الطعام بشكل طبيعي وبدون مقاومة منه ويصبح الرجيم بالنسبه له سهل .
الطاقة المستمرة والاداء الذهنى:
- تؤدى الى حالة الكيتوسيس الى تدفق مستمر للوقود والطاقة التى تستمد من الكيتونات ثم يتم ارسالها الى الدماغ وسوف تتجنب بنسبه كبيره التقلبات التى تحدث فى سكر الدم مما يؤدى الى( تحسين تركيز واختفاء التشويش الذى يحدث فى الدماغ).
زيادة الاداء العقلى وزيادة الطاقة فى الجسم:
- في الكيتو لا يحتاج الدماغ الى الكربوهيدرات لان وقود الدماغ مستمد من الكيتونات وهو وقود عقلي مثالى للتركيز والطاقة.
التخلص من مرض السكري من النوع الثانى:
- النظام الغذائى الكيتونى يسيطير على مستويات السكر فى الدم.
- وهو مثالى لعلاج مرضى السكري من النوع الثانى وهذا منطقى جدا لان الكيتو يخفض مستويات السكر فى الدم ويقلل من التاثير السلبى لمستوى الانسولين المرتفع .
- وبما ان رجيم الكيتو من الممكن ان يؤدى الى علاج (مرض السكري من النوع الثانى) فمن المنطقى جدا انه يعمل على الوقاية منه وعلاج ماقبل السكري (prediabetes).
تحسين الصحة:
- يعمل على تحسين ملحوظ فى ازالة مخاطر امراض القلب من حيث تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنيه مرتفعة الكثافة.
- كما ان مستويات الكوليسترول الكليه عاده ما تتاثر بالحد الادنى مما يؤدى الى تحسين ملحوظ فى مستويات السكر فى الدم ومستويات الانسولين.
- ترتبط تحسين هذه العلامات بالتغير للافضل لمستويات السكر فى الدم وتحسين الوزن.
الراحة للمعدة :
- باتباعك لحمية (الكيتو) يؤدى بك الامرالحصول على معدة اكثر هدوءا وغازات اقل وفى كثير من الاحيان قد لا يكون غازات و(سوف تتخلص من التشنجات والالام الموجودة فى المعدة ).
- و بالنسبة لعدد كثير من الاشخاص اللذين يتبعون (رجيم الكيتو) تعتبر هذه اهم ميزة بالنسبه لهم من افضل المميزات وعادة ما يتم ملاحظاتها خلال يومين من اتباع الحميه.
تحمل الاجهاد الجسدى:
- الوجبات الغذائية الكيتونيه التى تعمل على زيادة القدرة على تحمل (الاجهاض الجسدى) من خلال اعطاء الجسم الامكانية المستمرة للوصول الى مخازن الطاقة .
- ده بيتم تزويد الجسم بطاقه من خلال الكربوهيدرات المخزنة (جولوجيا)الا لساعات معدودة اثناء قيام الجسم بالتمارين الرياضية المكثفة او النشاط البدنى الشاق.
- ثم بعد ذلك يرجع الجسم لاستهلاك طاقة من خلال المخازن الاخرى والتى تكفى الجسم لمدة اسابيع .
علاج مرض الصرع :
- ان النظام الغذائى الكيتونى يعتبر علاج فعال ومؤكد طبياويستخدم فى علاج مرض الصرع وهذا العلاج حيث تم استخدامه منذ اوائل القرن الماضى 1930م .
- كان يستخدم هذا العلاج بشكل كبير حيث اثبتت العديد من الابحاث تحسن كبير جدا وفى الاونة الاخيرة استفاد البالغين ايضا .
- يؤدى اتباع هذا النظام (الغذائى الكيتونى) الى تقليل تناول ادوية الصرع او عدم تناولها هذا النظام قد يساعد الاشخاص المصابين بمرض الصرع بالتخلص من نوبات التشنج مما يقلل الاثار الجانبية للادوية وبالتالى يزيد من الاداء العقلى.
اهم الفوائد المحتملة الاخري:
الفوائد التى تم ذكرها اعلاه هى الاكثر شيوعا ولكن هناك فوائد اخرى مثيرة للدهشة لبعض الاشخاص .
هل تعلم ان رجيم الكيتو يساعد فى كثير من الاحيان على :
- رجوع ضغط الدم الى حالته الطبيعية.
- معالجة حب الشباب.
- السيطرة على الصداع النصفى.
- تحسين الصحة العقلية.
- التخلص من الاضطرابات والمشاكل العقلية.
- علاج والحد من تطور مرض الزهايمر.
تعليقات
إرسال تعليق